Эффективные способы предупреждения варикоза

Эффективные способы предупреждения варикоза

Варикоз является достаточно распространенным заболеванием, которым страдает достаточно много людей. При этом можно перечислить множество факторов, которые могут спровоцировать развитие этого недуга.

К их числу можно отнести деятельность, связанную с продолжительными физическими нагрузками, длительное пребывание в неудобной позе, активные и регулярные занятия спортом, наличие лишнего веса, применение обуви на шпильках и многие другие. Следовательно, факторы развития варикоза встречаются в жизни практически каждого современного человека, потому нужно знать о методах предупреждения недуга. Даже если на работе вы большую часть времени находитесь в сидячем положении, старайтесь время от времени прогуливаться, разминать ноги. Нельзя находиться в одной позе более получаса. Старайтесь избегать сидения нога на ногу, ведь это тоже часто становится причиной развития варикоза. Рекомендуем посетить сайт https://msk.laserdoctor.ru/, на котором вы можете узнать подробнее о лечении варикоза.

Не носите тесную одежду, чтобы не препятствовать лимфотоку и кровотоку. Желательно также принимать контрастный душ, так как он является очень полезным для сосудов. Не забывайте также, что для предотвращения нужно постоянно тренировать мышцы ног, особенно бедренные и икроножные. Если тонус мышц ног будет высоким, в венах не будет застоя крови. Кроме всего прочего, старайтесь употреблять как можно больше живой и натуральной еды (фрукты и овощи), а также по максимуму исключить из рациона полуфабрикаты и суррогаты. Не стоит также носить высоких каблуков. Они могут быть не выше 5 см. Если же все же не можете отказаться от шпилек, не нужно применять их дольше 2 часов.