Секреты стройной женской фигуры

Секреты стройной женской фигуры

Учитывая то, что с каждым годом стандарты красоты только еще более ужесточаются, все меньше представительниц прекрасного пола соответствует критерию «стройная». О желанных 50-55 кг на весах мечтает каждая вторая, но добиться такого результата удается далеко не всем. Далее в статье вы узнаете о простых секретах стройности, которые многие не берут в расчет.

Для того чтобы быть стройной, необходимо тщательно контролировать свое питание и физические нагрузки. Если хочется распрощаться с лишними килограммами, то в любом случае придется откорректировать свой рацион. Желательно включить в него побольше белка, сократив при этом потребление вредных жиров и простых углеводов. От употребления жаренной, жирной и чрезмерно соленой пищи настоятельно рекомендуется отказаться, не говоря уже о фаст-фуде и сладких газированных напитках.

Завтрак является самым важным прием пищи, так как заряжает энергией на весь предстоящий день. Именно поэтому он должен быть питательным и максимально калорийным (по сравнению с обедом и ужином). Также не рекомендуется есть за три часа до сна.

Переедание – самый главный враг стройной женской фигуры. Именно поэтому нужно контролировать свои порции, умещая еду на небольших тарелочках. При это желательно вставать из-за стола с легким чувством голода, так как насыщение наступает только через 15-20 минут. В связи с этим не стоит давиться и доедать все до последней крошки, как многих учили в детстве.

Экстремальные диеты с минимальным количеством калорий еще никого не сделали стройнее и, что не менее важно, более здоровыми. Короткие (7-10 дней), но тотальные ограничения в еде всегда ведут к весьма печальным последствиям. Находясь в состоянии стресса, организм начинает запасать питательные вещества с утроенной силой. Именно поэтому, скинув пять килограмм на новомодной диете, после выхода из нее можно с успехом набрать все десять. Для того чтобы тело становилось все более стройным и подтянутым, необходимо регулярно заниматься спортом. Регулярные походы на фитнес существенно ускорят процесс похудения.